Téma: Vadí vám u holky nadváha? Jak dál hubnout?
Uživatel: Kamarád
Věk: 18
Ahoj, chtěl jsem se zeptat na dvě věci 
Co by jste si pomysleli o holce, která v 18 letech a při 175 cm váží 85 kg, ale má slušné křivky? Myslím, jako že má prsa, boky... všechno jako správná holka, jen má bohužel ty kila navíc (má silné ruce i stehna)
A pak jsem se chtěl ještě zeptat, jak pokračovat v hubnutí? Moje kamarádka úspěšně od září zhubla 10 kg, ale posledních 14 dní se jí ručička na váze prý nehla. Jí pravidelně, z jídelníču vyhodila sladké a pije jen vodu a pohyb celkem má - jednou týdně má sebeobranu a jinak taky tělocvik ve škole, schody a takový běžný pohyb.
Reakce čtenářů
A co bychom si jako o ni měli myslet? O charakteru to nevypovídá nic, jen o její životosprávě. Ale jsou ženy, které své kilíčka umí nosit a i je umí prodat. Vše je otázka sebevědomí.
Ahoj, suhlasim, ze o charaktere cloveka to vobec nic nepovie. Aj dievca, co ma par kil navyse moze byt velmi pekna baba, ak sa o seba stara. Okrem toho, je to vec nazoru, 100 ludi 100 chuti. Mne sa skor nepacia extremne chude baby, ved dievca musi byt za co chytit.
Okrem toho, treba ocenit, ze sa snazi schudnut, uz tolko ludi to vzdalo. Vies, niektori ludia mozu mat takyto problem z genetiky a nikdy skutocne neschudnu, ale to ze sa snazi je jej velke +
Co sa tyka chudnutia, nie je to len o sladkom, to je hotova veda - viem o com hovorim. Dolezite je vyhybat sa bielej muke (biely chlieb + pecivo + kolace) a klasicky cukor nahradit ovocnym cukrom, resp. celozrnnymi vyrobkami. Kazde jedlo obsahuje aj bielkoviny aj tuky aj cukry, nie je mozne jednotlive zlozky dat na 0. Treba len upravit pomer. Cim zlozeitejsi cukor, tym viac prace ma telo s jeho spracovanim a tym dlhsie vydrzi v krvi - pocit nasytenia trva dlhsie. Ale to uz hovorime o glykemickom indexe.
V skratke: celozrnne vyrobky (ziadne biele pecivo) + nizkotucne mliecne vyrobky (pozor na nahradzovanie tuku cukrom - aj to sa robi) + vela zeleniny obsahujucej vodu (uhorky, papriky, paradajky - rajcata, .... ) + vymenit obycajny olej za kvalitnejsi, bud olivovy, alebo iny kvalitny.
Tuk nie je mozne zo stravy vyhodit uplne, telo ho potrebuje, len v inom zlozeni. Niektore vitaminy sa rozpustaju iba v tuku, takze pozor na to.
Ovocie = sladkost (obsahuje vela cukrov, aj ked lepsich ako klasicky cukor). Treba davat pozor na mnozstvo, ale musi byt v jedalnicku kvoli vitaminom a vlaknine. Zlata stredna cesta.
A menej solit. Sol zadrziava vodu. Je mozne, ze nema az tolko kil navyse, len jej telo zadrziava vela vody.
Co sa tyka pohybu, ten je az za stravou, najtazsie je dodrzat stravovanie aspon 5 krat denne. Ale treba dat pozor, pohyb aerobny, najlepsie dlhe prechadzky - cerstvy vzduch, pohyb, nezatazuje klby (pri nadvahe by prudky pohyb mohol poskodit klby noh - sam som mal neprijemny uraz kolena pri futbale). Takze chodit, chodit, chodit a pravidelne sa stravovat.
Drzim palce, je to tazke, ale da sa to.
Sorry, ze pisem bez interpunkcie, som v praci - US klavesnica.
Věk: 25
Jedna moje obtloustlá kamarádka se přestěhovala z centra do předměstského sídliště, kde vládne Gadža Černý. Ty ji tam naklepali řízky tak, že z ni do měsíce zbyla jenom nudle.
Jestli je ti s ní dobře, tak proč koukat na kila? Píšeš, že má všechno, jako správná holka, tak co chceš? Když bude hubnout, bude nevrlá, nervozní, tak raději veselou holku, než šviháka kostru!
