Téma: Panický strach z cestování a dlouhých jednání

Dobrý den,
Mám náročné zaměstanání, pracuji jako ekonom, několik podřízených, kteří mě občas dokážou vytočit, ale tohle všechno zatém zvládám vcelku dobře. Problém nastane, když mám mít nějaké dlouhé jednání nebo mám odjet na služební cestu.
Od svých 13 let trpím zažívacími problémy, posledních, řekněme 5 let, je to mnohem lepší. Bohužel za ty roky, kdy mi bylo nestále špatně, zvracela jsem třeby 3x denně nebo měla průjmy, se to asi na mé psychice dost podepsalo. Takže, jak už jsem psala, když mám mít dlouhé jednání nebo mám někam odjet, okamžitě se dostaví panika, že co když se nebudu moct najíst a bude mi špatně, nebo naopak co když něco sním a bude mi špatně.

Teď se mi to stalo naposledy ve čtvrtek. Musím odjet na služební cestu do Rakouska, je to dost na rychlo, protože nám tam zemřel ředitel a účetní v jedné osobě a já to tam musím nějak začít řešit, do toho mám mít příští týden audit v čechách, onemocněla mi jedna kolegyně, takže je toho víc. Ve čtvrtek v noci jsem se probudila a nemohla jsem dýchat, srdce mi dost bušilo. Pak už jsem neusnula, abych mohla jít ráno do práce, vzala jsem si prášek na uklidnění. Beru ho teď každý den na spaní, ale přes den jsem dost nervózní a honí se hlavou samé špatné myšlenky. Nedokážu se soustředit na jednu věc. Cestuju docela často a nervózní jsem vždycky, ale tentokrát se mi to vymklo z rukou a vůbec nevím, jak tuhle cestu zvládnu. nevím, jak takovýto strach přemoct. Zkouším dýchcí techniky a relaxace, ale nevydržím u toho dlouhu, jsem z toho ještě víc nervózní, protože jsem v klidu a přemýšlím o blbostech.