Téma: Nespavost a usnutí jen po pivu, bojím se alkoholismu
Uživatel: Rem
Věk: 59
Ahoj,
trpím nespavostí. Když si dám 1 pivo před spaním usnu a probudím se ve 2:00. Pak nespím až do 5:00. Když si nedám pivo, tak usnu ve 24:00 nebo 2:00 a spím do 7:00. Což je lepší varianta, ale to peklo před usnutím. Ach ta hlava. Nemáte prosím někdo pozitivní zkušenosti? Prášky neberu. Většinou při nespavosti myslím na to, že jsem osamělá a že je to stigma. Přes den působím jako pozitivní člověk a docela dost sportuji - chodím. Tím si léčím záda- úspěšně. No a už zase vidím jádro pudla - hlava mi totiž jede. Ne a ne se uvolnit a zjednodušit. Musím pořád přemýšlet. Když jsem mezi lidmi tak usnu. Pracuji doma - učím jazyky. Někdy do 20:30. Pak jsem úplně předrážděná. Bojím se, že ze mě bude alkoholik.
(0 lidí)
(0 lidí)
Stránka otevřena 1906x Předchozí téma | Další téma
Reakce čtenářů
Věk: 59
Pročmi nokdo neporadil?
Dobré ráno,
na lepší usnutí bych doporučila meduňku, buď koncentrovaný čaj nebo požvýkat pár listů.
Já sama mám s usínáním problém. Pomáhá mi čtení knížky… pár stránek a klíží se mi oči. A taky cvičení jógy.
Věk: 28
Mě pomáhá Guajacuran, který uvolní i svalové napětí a je volně prodejný, popř. Třezalka. Taky je fajn před spaním se pořádně unavit, chodím s mámou (pokud má ranní směnu) po večeři hodně svižným krokem cca 5 km, klidně tomu můžu říkat nordic walking bez hůlek.
Někde jsem se dočetla, že lidé, kteří normálně usnou a pak se v noci budí a nemohou spát trpí počínající depresí.
Věk: 89
Odpověděla sis už sama. Pracuješ doma, někdy do půl deváté. To je naprosto špatně. Problémy ti nezůstávají v práci jako ostatním a navíc mozek nemá čas přeřadit a zklidnit se. Tak se nediv. Chováš se k sobě jako ke spotřebiči, který je na povel k dispozici - zapnout, vypnout!
Musíš si ujasnit, jakou prioritu ve tvém životě hraje spánek, pokud mizivou, pak od něj také nemůžeš nic očekávat.
