Téma: Rada jak zhubnout je jednoduchá - hýbat se
Rád bych se s vámi podělil o svoji životní zkušenost. O vánočních svátcích a hlavně počátkem roku aktuální téma.
Před 15-ti lety jsem přestal kouřit, minimálně krabičku denně, někdy i více! Měl jsem po letech radost, že jsem se závislosti na cigaretě zbavil, nicméně v mém případě to přineslo další skryté riziko a to závislost na jídle, cigaretu jsem vyměnil za čokoládu a sladkosti, já který do 20-ti let věku sladké nesnášel. Za 10 let jsem přibral 20 kg, 0 na 110 jsem na váze zvládl za 2 sekundy. V únoru letošního roku jsem s velkou obavou navštívil zdejší fitko. Koupil si na měsíc permici a začal běhat, svičit. Začátek byl velmi těžký, pro mne nadlidský. Měl jsem obavu zda to zvládnu, po každém cvičený jem byl zadýchaný, upocený, unavený, nepřinášelo mi to potěšní a zábavu, kterou jsem očekával. Vydržel jsem, koupil jsem si roční permici, za 10 měsíců jsem ubral 10 kg, Do vánoc se pod 100 dostanu, změnil jsem jídelníček, do fitka chodím 3 - 4 x týdně. Poznal jsem nové lidi, zvýšil si sebevědomí, cítím se báječně. Mám doma 3 dcery, moc se jim líbím a nyní i sám sobě. Moje tělo pohyb opět vyžaduje. Je to otázka vůle. Je-li někdo na začátku, nebo váhá, jděte do toho, vydržte, stojí to za to. Přeji vám všem vše dobré. Opatrujte se, hezký den.
(2 lidí)
(0 lidí)
Stránka otevřena 2470x Předchozí téma | Další téma
Reakce čtenářů
Jo, hýbat se. Já mám teď docela dost pohybu- skoro 4 km denně jen cesty do a ze školky. Pak ješě normální procházka s dětma. Ale od ledna nastoupím do práce, budu muset jezdit autem a tohle mi bude chybět. Budu muset něco vymyslet, abych nenakynula.
Bárte, také přeji hezký den a moc chválím, že jsi tak skvěle na sobě zapracoval. 
Jančaho… víš, jak to teď v tom nevlídném počasí dělám já, abych nepřibírala ? Pustím si na PC nějaké video 15 minutové (písničky nebo nějaké scénky) a mám tady takové místo na koberci, kde si u toho cvičím různé cviky, hlavně na posílení břišních svalů, … sedy - lehy, jízda na kole, … i na několik dřepů se přemluvím. Anebo si najdu na you tube nějaké speciálná videjko na posilování. Prostě to jde i doma se hýbat a udržovat si váhu v normálu.
Takhle jsem cvičívala před dětma. Ale teď to nejde. Oni mají čuch " otravovat", kyž dělám něco pro sebe. Třeba jsem si barvila vlasy (půl hodinky), během té doby 3x pomoc na záchod, nalít vodu na pití, najít hadru na politou zem a tak něco. A o půl 9, kdy už usnou, se mi už nechce nic.
Ano, pohyb, a dostatek zeleniny a ovoce 
Ne vždycky stačí jen se hýbat… někdy je problém trošku hlouběji a je třeba jej nejdříve odstranit A naštěstí to neodstraní jen prášky, ale stačí i změna v jídelníčku, jen vědět jaká a hlavně vědět, jaký je ten problém
A kde se dá například zjistit, kde a jaký problém je?
