Téma: Postava ve tvaru hrušky i přes hubnutí - jak to změnit, ovlivnit?

Jane tak především ti závidím tvého přítele má tě rád takovou jáká jsi.A to je to nejlepší.Pokud chceš něco udělat alespoň se stehny.Tak ti poradím.Cvič 100x na vnější stranu stehen a 100x na vnitřní stranu stehen.Tohle cvič denně.Určite o pár centimetrůschudneš.Beru to ze své vlastní zkušenosti.Taky se mi ukládá tuk na stehnech.I když nemám postavu ,,HRUŠKA,,.Pokud nevíš jaké jsou cviky na stehna.Tak si kup aerobic s Olgou Šípkovou.Mám kazety i dvd od ní a věř že to ti pomůže.Samozřejmě nebudeš mít postavu jako topmodelka ae zformuješ si ji nějaké to sadýlko půjde dolů.A budeš se aspoň líbit třeba i trošku sama sobě.Držím ti pěsti Iva
P.S.:hlavně to cvičení dodržuj nedá ti to ani půl hodiny,třeba to dělej při telce je to supr

Děkuju za rady ...celkově cvičím hodně, na začátku hlavně spalování (aerobic, spinning, běhání) a teď spíše posiluju, ale ohledně cvičení na stehna: Bojím se, aby mi naopak těmi svaly ''nenabyla'', protože svaly jsou přecejen objemnější než tuk. Stejný problém se zadkem: Je dost povislý, měkký a ne moc svalnatý, ale bojím se, že když budu nějak moc výrazně posilovat, dojde sice ke zpevnění, ale co se velikosti týče, tak ta se zvýší Ale celkově, míry mám kolem 86-64-92(4) a myslím si, že zadek a stehna by to ještě chtěla, ale co se dá dělat, pokud to nepůjde, tak to nepůjde. A děkuju všem moc za odpovědi

Já si myslím, že je to dané. Že budeš mít vždy silnější boky a stehna. Nejde shodit jen v jednom místě. Stehna zpevníš, ale budou stále masivní. Já když přiberu, tak vždy to poznám na nohách. A na výšku 170 cm je váha krásná, tak bych to neřešila, jen zpevnovala svaly. Každá z nás má jinou postavu a to je dobře. Muži mají na výběr.

Je to jako s chlapama. Kdyby byli všichni svalovci, tak by to bylo na nic. Mě se líbí velcí , urostlí chlapi, ale žádné hrany. Trochu bříško a jsem spokojená.

S tvarem postavy a tedy konstitucí těla, neuděláš vůbec nic. Tak to prostě je.

Upřímně k té váze bych Ti řekla, abys pár kilo..ne moc, ale trochu přibrala, kde nic tu nic a široké boky...to moc hezké není.

Jinak široké boky jako takové se většině mužů líbí, tak to tak moc neřeš.

No a přeci jen malá rada, na tyhle problémové partie pomáhají zábaly, ale nečekej, že Ti zázračně změní postava..to prostě nejde, jen Ti to může ubrat pár cm na objem...tvar, ale stejně zůstane.

S genetikou nic nenaděláš, ale rozhodně se sportem dá postava docela hodně tvarovat.
A i kdyby ne, tak sportem zpevněné tělo (zadek, nohy) jsou 10x lepší a hezčí, než obtloustlé, povislé a nezpevněné.

A co byste řekli na trochu drastičtější řešení, na liposukci? Nemáte zkušenosti? říká se, že se tuk pak bude tvořit zase jinde víc, ne na ošetřených partiích ale jinde.. Šly byste do toho?

Jeden čas jsem o liposukci přemýšlela a tak jsem si hledala informace a upřímně..nešla bych do toho. Na můj vkus je to příliš bolestivé, zdlouhavé hojení a výsledek stejně nejistý...tedy trvanlivost.

Samozrejme ze sa da skorigovat postava typu hrusky. a to jednoducho stravou. cvicenie je doplnkove vdaka nemu sa da este co to vyformovat. ti jedinci, ktorym sa uklada tuk na bruchu maju mat jedalnicek s menej cukrami (obilniny, chlieb, sladkosti atd.) v tvojom pripade ked mas ukladanie tuku na zadku a stehnach sa odporuca menej tuku v strave. najma sa vyvaruj nasytenym tukom (stuzene rastlinne tuky, maslo, tucne mliecne vyrobky, tucne maso a pod.) a urcite nejedz sladkosti, ale komplexne sacharidy (vsetko celozrnne-ovsenne vlocky, chlieb, cestoviny, ryza natural), zabezpecia sytost. kombinuj s vela zeleninou a chudymi bielkovinami (kuracie maso, ryby) a malym mnozstvom kvalitneho tuku (orechy, semena, avokado, za studena lisovane oleje.) Ak budes mat chut na sladke daj si ovocie.

a co sa tyka toho cvicenia ak mas vrchnu cast tela mensiu posiluj najma na vrchnu cast tela a spodnu menej, tym dosiahnes vyrovnanejsiu siluetu presypacich hodin