Téma: Hubnutí - jak se zbavit tuku na zadku, rukách, nohách

Zadej si na Googlu Kateřinu Cajthamlovou ( učí lidi zhubnout na obrazovce, to určitě víš), je tam kontaktů a fůra počtení.

Jíst každé dvě až tři hodiny... Já vím, že to nutricionisti radí, ale nemám s tím dobré zkušenosti. Také jde o to, co jíš. To bys musela sníst třeba jednu mrkev, nebo jablko, nebo banán, a tak dál... aby to mělo smysl. Jez třikrát denně. Ráno, v poledne a večer. Mezi tím vůbec nic. A hlavně si dělej polévky. Polévka zasytí. Ale ne s jíškou. Můžeš zahustit vločkami a hlavně jíst jen takové množství, které je nutné k tomu, abys měla pocit nasycenosti.  

Dagmon, promiň, ale to co jsi napsala je super návod na zpomalený metabolismus, doživotní odříkání a jojo efekt kdykoliv se něco poruší.

Nezlob se, ale to co jsi napsala - NIKDY!

Základem je jíst dost, aby tělo nehladovělo. Vyváženě a všechno.

Veselko, to, co jsem napsala, mám vyzkoušené víc jak čtyřicet let. Nikdy jsem sice nadváhou netrpěla, ale hladem už vůbec ne. Nemusím nikoho přesvědčovat, v podstatě mi je to jedno. Jen jsem napsala vlastní způsob, jakým si udržuji štíhlou linii bez problémů. Mám okolo sebe kamarádky, mnohem mladší a většinou jsou jak se říká "při těle", a které dělají přesně to, co se tady popisuje a doporučuje. A nezlob se, právě ony trpí tím "jojo efektem" a spíše tloustnou.   Na mne koukají a říkají, ty se máš, ty netloustneš, jak to děláš. No dělám to tak, jak říkám. Ale jelikož to tak dělám celý život, nemám vůbec pocit hladu, můj žaludek si zvykl přijímat potravu třikrát denně a nijak se mimo tuto dobu neprojevuje. Nemám vůbec potřebu jídla po celých sedm hodin, tedy od oběda do večeře, tudíž nic nechroustám ani po menších dávkách. Jakmile si žaludek zvykne na přísun potravy v určitou dobu, bude každému v tu chvíli kručet v břiše. Teď jde o to, co dotyčný sní. Co znám a vidím kolem sebe je to, že si otevřou jogurt a k tomu ještě něco, většinou nějakou tu sušenku a pak ještě banán... A je to. V jogurtech jsou cukry a hlavně škroby, v sušenkách, byť cereálních, je to samé v jiné podobě a ještě k tomu mouka... Kdyby dotyčná osoba snědla pouze plátek šunky s jablkem, tak by to možná fungovalo. Ale s jídlem roste chuť a nikdo u jednoho plátku nezůstane, protože to vyžaduje disciplínu, kterou dotyčný nemá, jinak by nadváhou nikdo netrpěl.

Takže já sice trvám na svém, ale jinak ať si každý dělá jak uzná za vhodné. Není to můj problém, jen jsem popravdě řekla, jak to s celoživotním úspěchem dělám já. Toť vše.....  

Já Tě chápu Dagmon, Ty to takhle máš a připadá Ti to v pořádku, ok.

Problém těch Tvých kamarádek je v tom, že zkrátka nejí správně. V podstatě to zmiňuješ sama, jde také o to, co jíš. Pokud za den schroupou více oplatek apod. tak to prostě není zdravé stravování.

Nicméně to nic nemění na faktu, že pokud se tělo správně rozjede, metabolismus začne fungovat a není pak třeba si nic odříkat.

On je dost velký problém v tom, že dlouhé roky máme zažito, že hubnout = nejíst.

Já bych řekla, že tohle jsou silně individuální věci. Nejde rozhodně říct, že jedna z Vás nemá pravdu.

Jo a pak si to všechno tělo začne ukláda. Tělu se musí dokázat, prostě to tělo musí člověku věřit, že mu dá člověk najíst a že si nemusí dělat zásoby.

Tuk sundáš jedině tak, že se ke správnému jídelníčku začneš i správně hýbat. Začni chodit na nějaké cvičení, třeba na zumbu - nebude to trvat dlouho a výsledek se dostaví

Jinak souhlas s Veselkou - pardon, ale to co píše Dagmon - určitě ne. Tvoje tělo si naopak začne z toho mála tvořit tukové zásoby o to větší, aby přežilo tohle strádání. Jez všechno, vyváženě, pravidelně, po menších porcích ale často. Přidej pohyb a budeš mít postavu jakou si přeješ - když se budeš hýbat, dost možná zjistíš, že pro udržení postavy ani nepotřebuješ nějaké odříkání sladkostí a dalších věcí.  

Jéé já jsem taky začla hubnout, v květnu to bude rok, měla jsem 102kg a teď mám 70.5kg. Můžu se zeptat jestli cvičíš? ono je to důležitý, prostě tělo pohyb potřebuje, já jezdím na orbitreku a břicho mám skoro pryč a nohy a ruce mám taky štíhlejší a to jsem dřív nesnášela jakkýkoliv pohyb a teď už jsem si na pohyb zvykla a hubnutí jde rychleji a veseleji  

Jinak moc ti držím palce, vím jaký to je hubnout, ale výsledek stojí za to

tak to gratuluju

kvůli učení jsem se k tomu za poslední dva měsíce nedostala - teda, kromě pravidelných hodinách a půl sebeobrany. Ale před tím jsem doma cvičila cca hodinu zumbu a nejspíš se k tomu znova dokopu někteří mi tvrdili, že cvičit zumbu doma je neefektivní, že se člověk nesnaží a podobně... ale mě to fakt baví, takže to ani moc neflákám jen mi přišlo, že je to málo pohybu, ale asi není jen najít zase tu vůli

výsledek opravdu stojí za to hlavně já sama jsem na sobě změny ani moc nepozorovala (vlastě si pořád připadám stejná ), ale pak slyším ve škole jak mi to sluší, nebo mamky kamarádky, když se staví na kafe mě taky chválí - a hlavně je to vidět u oblečení fakt super pocit, když vyjdu schody nebo kopec aniž bych se zadýchala

Moc děkuji.  

To je hlavní, že tě baví cvičit zmubu, taky mě to láká, akorát nevím jak na to. Myslím si, že hodinku cvičení stačí, on už toho člověk má taky dost, já jezdím hodinku na orbitreku a už jsem pak ráda, že je konec.  

Ono to je vidět, ale člověk to nevidí, já si pořád připadám stejná, ale oblečení mám volný, pamatuji si jak jsem měla takový pěkný tričko, koupila jsem si ho v červnu, bylo namě odpepnutý a pak jsem si ho vzala na Silvestra a ono mě bylo úplně volný, to stejný rifle, některý už na mě plandaj.  

Člověka to dost potěší, když to slyší od známých. No to si vzpomínám, jak jsme šli s mamkou a sestrou na procházku a já jsem na rovině funěla a nemohla jsem, po schodech taky a teď v pohodě to vyjdu.

  Musíš i cvičit. Pokud máš nějaké partie problémové, zaměř se na ně a posiluj.   www.trener-online.cz

Ahoj

Nie je možné schudnúť lokálne, napr. iba brucho. Síce môžeš cvičením mierne vyformovať danú partiu, ale ak sa chceš zbaviť tuku, je potrebné schudnúť celkovo.

Ak sa Ti už schudnúť podarilo, pokračuj ďalej, prípade zaraď nejaký neagresívny šport, napr. rýchla chôdza.

Viac som popísal tu :  Vadí vám u holky nadváha? Jak dál hubnout?

Držím palce

 Jo to jsem četla a bylo to super.

Všechno super, moc moc chválím, ale chybí mi tam napsáno "a denně hodinu sportuju". Pak budou ubývat tuky na břiše a končetinách.

Určitě se koukej na pořad JSTE TO CO JÍTE. Tam se dozvíš mnoho zajímavých informací.

smazáno správcem webu (nedovolená reklama)

Vaše patentované produkty nám snadno pomohou snížit váhu? Bez cvičení atd? Reklama... : (

samozrejme ze je dobre i u toho cvicit, ale 80% uspechu je vzdy o vyzive k tomu pohyb to je idealni