Téma: Hubnutí a dělená strava, dieta podle Mačingové - zkušenosti, diskuze, názory, trvalé zhubnutí

Podle mého názoru je cesta jediná - překopat stravovací zvyklosti a začít se hýbat. Pokud Vás bolí páteř, může to být způsobené právě nadváhou. Cvičení by mělo probíhat pod dohledem odborníka (rehabilitační pracovník, fyzioterapeut). Většina diet nefunguje dlouhodobě a je to o jojo efektu, který popisujete při návratu k původním stravovacím zvyklostem.  

Velmi vhodná jsou cvičení s vyloučením gravitace - plavání. Tam je tělo nadnášeno a páteř (+ nosné klouby = kolena, kyčle) trpí minimálně.  

Mohu-li doporučit, podívejte se na několik dílů Jste to co jíte. Hodně by Vám to mohlo pomoci pochopit jak se hubne. Jde o starý pořad, ale v mých očích žádným jiným způsobem nepřekonaný.  

Dobrý den, já jsem právě zjistila, že budu také hubnout. Protože mám z minulosti již zkušenosti, budu se muset přeorientovat na "veselé hubnutí". To proto, aby tukové buňky pustily zásoby, neboť o tělo je dobře postaráno. Takže budu hodně chodit, což já ráda, nebudu o dietě mluvit ani nic zjišťovat a budu jíst jen tak, abych zahnala hlad. Klidně i pětkrát denně. Je jasné, že se vyhnu tukům /jen olivový olej do jídla a lžičku másla k snídani/ a cukrům /jen lžičku do ranního kafe/ a večer nic, nebo jen chleba se solí, případně s tvarohem. Svačiny: ovoce. Nesmím mít hlad.   Když se nevečeří, tak má slinivka dovolenou. A to je dobře ne? Takže žádné extrémy. Jo a kolik Vás stál výživový poradce? Co Vám doporučil?

Mačingová je v podstatě také dělená strava, nechutnala mi.

pokud chcete zhubnout, ale nachcete změnit svoje návyky ani jíst nic jiného než jste zvyklá ptz Vám to chutná. půjde to dost špatně.  

A ono se vším je to tak jak píše Mačingová:  Nezměníte-li vstup, nezmění se ani výstup!  

Dobrý den, tuto dietu jsem viděla a uvažovala o ní. Ale je tam hlavně vypouštěno mnoho jídel, která si myslím, že nejsou nezbytně nutná nejíst. Například pečivo. Proč? Já měla nadváhu asi 8 kg, šla jsem k výživové poradkyni, ta mě změřila, zvážila a přímo na můj stav mi udělala jídelníček. Mám také sedavé zaměstnání a na sport mnoho času nezbývá. Za 4 měsíce mám už 9 kg dole!! Jím pestře a hlavně - vše a často. Nic si nevážím, pouze zprvu jsem si porce vážila, ale ani ne po 14 dnech jsem už měla v oku, kolik čeho mohu sníst. Cítím se velmi fajn, žádná únava, což dříve bývalo. Návštěva mě stála 1400 i s jídelníčky, které mi neustále obměnňuje po každé měřící návštěvě a přidává další a další potraviny. Faktem je, že jsem vypustila veškeré bílé pečivo, tučná jídla, sladkosti a zasmažené omáčky a polévky. Ale bez toho se žít dá. Pokud je člověk stále sytý z plnohodnotných potravin, nemá potřebu sahat po čokoládádch a bůčku. A co se týče cvičení, určitě je vhodné ke změně životosprávy jej přidat, ale já cvičím opravdu jen sporadicky a jde to i tak. Vše začíná v hlavě. Musíte chtít tu změnu udělat a pak dodržovat. Zvyknete si natolik na jinou stravu, že já po tak krátké době pokud "zhřeším" a dám si třeba barmborový salát, nebo kačenku, mám průjem. Mé tělo to nechce, už na tohle není zvyklé. A jíst podle nějakých jídelníčků, co jsou na netu plné stránky, je nesmysl. Potřebujete svůj vlastní, na váš kalorický výdej, na váš zdravotní stav. to vše je lepší prokonzultovat s poradcem. nejdůležitější je pitný režim!!!

Ahojky, mě osobně hodně pomáhá změna stravovacích návyků a pravidelná strava cca 5x denně… Pomalu na sobě začínám vidět výsledky, motivoval mě i tento článek http://bodyshape.cz/jak-spravne-jist-a-hubnout/ Díky tomu jsem začala přemýšlet co jím a kdy to jím! Uvědomila jsem si, že zbytečně hladovím a pak to vše doháním večer šíleným přecpáním… Každý si to musí uvědomit sám a chtít s tím něco dělat, pak to jde snáze!