Téma: Jak ztloustnout, jak přibrat na váze?

Dobrý deň.

Mám problém pribrať. Všade odporúčajú jesť zdravo a cvičiť, ale keď som si robila test na prístroji v lekárni, tak mi práveže vyšlo že mám veľa svalovej hmoty ale nedostatočné množstvo tuku. Pri výške 160 cm, mám 40 kg, niekedy 42 a najviac som mala vo svojich 16-tich rokoch 44 kg. Vtedy som ešte vyzerala celkom normálne, ale teraz mám 24 rokov a najviac má trápi, že vrch (ruky a ramená) mám veľmi chudé, trčia mi kľúčne kosti. Inak mám postavu celkom pekne tvarovanú, boky aj zadok. Ale aj napriek tomu som presvedčená, že by mi pomohlo aspoň 5 kg, lebo nevyzerám ako žena, ale ako 13 ročné dievča. Zdravotné problémy nemám, občas mi vyjdu krvné testy, že som chudokrvná, ale nikdy nie veľmi iba trošku pod hranicou a liekmi sa to vždy upraví. Od malička som bola veľmi chudá, viem, že je to podmienené aj génmi, ale nikto z rodiny zas nie je až taký chudý ako ja. Už neviem čo by som mala jesť, lebo jem normálne, aj keď nie veľa, ale nemám pocit ani, že by som jedla málo. Stravujem sa pravidelne, aj 4-5 x denne aj keď v menších porciách. Viete mi prosím poradiť čo by som ešte mala robiť, aby sa mi podarilo aspoň trošku pribrať? Ďakujem pekne za odpoveď.