Téma: Spánek - kolik hodin v noci spíte?

Jsem spáč… odjakživa. Jsem schopna jít spát v osm a vstávat v deset.  

Jinak chodím spát kolem desáte a výš, můj nešvar je telka v ložnici, takže koukám a usínám, a vstávám o půl sedmé s dcerou do školy.  

Ovšem o víkendu si ráda pospím.  

   Spím strašně ráda, jsem spavec. V pracovním týdnu vstávám v 6. O víkendu dle situace, pokud se něco děje chodím i po půlnoci. Během dne si nikdy nechodím lehnout, ale pokud je víkend a nemusím vařit, tak se dopoledne dopíkám  (postel-sedačka) Moji chlapci jsou to samé v bleděmodrém.

Spím moc ráda, dokázala bych spát v klidu 9h, ve skutečnosti spím cca 6h denně, což je málo. Paradoxně jsem noční pták, vydržím být vzhůru dlouho do noci a pak se mi nechce vstávat.

Většinou jsem po celém týdnu tak unavená, že ten deficit doháním o víkendu, kdy pravidelně po obědě, když si uvařím kávu, sednu si do křesla k televizi, tak v momentě vytuhnu. Pak si nadávám, že jsem z toho křesla celá rozlámaná.

Jáj - spánek…to je činnost, o které celý den sním a pak příjde noc a já se bojím spát…poslední dobou  gor…kolik spím? Hm 0 až 4h maximum, ale to jen velmi zřídka. ale není to o tom, že bych byla vyspalá, spíš jsem tak cáklá, že nedovedu ani spát…

ohřej hrníček mléka, do něj dej lžíci medíku, můžeš i trochu skořice a pak se spí krááásně

Ohřát

Mléko s medem je výborné, mám na problémy se spánkem vyzkoušený čaj meďuňka, vždy jsem si jej trochu osladila medem, jeho chuť je trpká a hořká, spala jsem po něm jak mimino celou noc, příznivcem prášků na spaní nejsem, sice účinkují, rychle a dobře se na ně zvyká, s odvykáním je to už horší, když už pro nespavce prášky tak jedině přírodní, jsou dostání v lékarně a návyk žádný není.  

Těším se vždy na večer na spánek, že si trochu odpočnu, byly ale doby kdy spánek byl nemožný, naštěstí ty časy jsou už dávno pryč

Pokud se zadaři spím snad 6-8h. ? Spala bych klidně i déle, ale trpím na krční páteř, proto se mi špatně leží a spí, takže každou chvíli se probouzím od bolesti každou noc. Dost často spím i 4-5 hodin. Někdy v noci se bolesti nedají vydržet, musím se i projít. Tak ze spaní nemám nic.

Sluníčko měla jsem podobné problémy a pan doktor mi doporučil taký dadánek co je na spod "hrbatý" (asi) molitan a nad ním jsou také kuličky (jako antiperle). Chvíli to trvalo, ale pak to bolení přestalo i hlava mi bolí méně často.

Když mě neprobudí můj pejsek, který nad ránem pravidelně ke mně vleze pod pokrývku, tak spím 6 -7 hodin , ale bohužel občas i méně. Pak to dospávám jako Trinity o víkendech po obědě…kdy usínám také u televize…

Spím tak 6-7 hodin. V poslední době vstávám ve čtyři a probouzím se kolem sedmé :/

Já spím 8-9 hodin denně. Byly doby (jedna práce 3 roky), kdy jsem spal 5-6 i o víkendu a zvykl jsem si, ale už bych si asi zvykat na to zase nechtěl.  O víkendu spím i 10 - 11.

Já potřebuji denně 8 -9 hodin spánku. Protože chodívám spát většinou pozdě, ráno vstávám mezi osmou až devátou hodinou. O víkendu dokážu zůstat v posteli do 10 – 11, ale mezitím ráno musím pustit Pluta ven. Mně se vyplnil můj sen, že vlastně vstanu, kdy chci. Byla i doba, když jsem chodíval spát pozdě a ráno musel vstávat brzo. Pak jsem to doháněl přes víkend.

Já jsem spíš noční pták (před půlnocí spát nechodím) a pak to dospávám - hlavně o víkendu - to vstávám mezi 9. a 10. hodinou. Kde jsou ty doby, kdy jsme jako děcka s bráchou o víkendu už kolem 7. ráno "skákali našim po hlavách", protože jsme už chtěli něco dělat? S odstupem času vůbec nechápu, jak mi mohlo stačit tak malé množství spánku k takovému množství energie.

Moc málo.

Spánek to je moje oblíbená činnost, ten mám nejraději, chodím spát tak v 9 večer a vstávat tak v 7 hodin, byly časy když jse chodila do práce, vstávala ve 4 hodiny ráno a domů se dostala v 9 večer, že jsem někdy prospala celý den, nebo po noční jsem spala až do dalšího dne do rána, někdy bych si také přes den dopřála spánek, dětičky mě nenechají

od té doby, co jsem na vysoké škole, tak spím o dost méně, než by mé tělo potřebovalo. Tak šest hodin asi. Myslím si, že to není moc dobré pro imunitu, protože jsem od té doby častěji nemocný.

Chlape, nesmíš tak pařit.

No když mají studenti večerní mejdany s děvčaty, tak se není čemu divit že je málo spánku

Tak to je málo ale studium je náročné

Dobrý den, já potřebuju 8 hodin, manžel 5-6.

No, já většinou mezi 6-8 hodinami. Četla jsem na jednom webu - o matracích  - mají tam blog, kde jsou články o zdravém spánku, a psali tam, že lidé potřebují spánku mnohem víc, asi okolo 10 hodin. Jen tím, že máme tolik energie v jídle, a tak málo fyzické aktivity, tak vlastně nemusíme spánku tolik mít.  

Dělal se jakýsi experiment, kde nechávali lidi spát bez ohledu na čas, a tam byl průměrný spánek 10 hodin.  

Spát si tak těch 7-8 hodin je dle mě normálem a ten, kdo spí méně by měl vyhledat nějakého specialistu. Dobré je si také uzpůsobit spací prostředí. Proto jsme si třeba s manželem do domácnosti pořídili ty doporučované předokenní rolety, jež zajistí domov takový, jaký má být. Plný soukromí a tmy.

Naprosto souhlasím! Dobrý spánek je základem zdraví. I my přemýšlíme o zlepšení našich spánkových podmínek. Jaké žaluzie jste si vybrali vy?

Před mnoha lety jsme ještě neměli v domácnostech  látkové žaluzie a to bylo strašné. Člověk se kvůli světlu budil klidně už ve 4 ráno a také jak svítily sluneční paprsky, tak měl hodně velké teplo, to je také na spaní špatné. My máme v ložnici šestnáct stupňůa a na spánek ideálka.

Dlouho jsem přemýšlela, co koupit dceři k narozeninám, až jsem narazila na houpacího koníka www.luceda.cz/houpaci-kone. Je to krásná a tradiční hračka, která ji moc baví. Navíc si myslím, že je to investice do něčeho, co ji jen tak neomrzí. Doporučuji!

Mimochodem, správný odpočinek je důležitý nejen pro spánek, ale také pro regeneraci obecně. Když hledáme relaxaci nebo zábavu,  https://5gringos-cesko.cz/ je skvělou volbou, zejména večer, kdy můžete strávit několik klidných minut před spaním hraním oblíbených her.