Téma: Otužování - správný postup, návod, zkušenosti, diskuze

Ahoj, chtěl bych se zeptat jak je to s otužováním před pár dny jsem začal se sprchovat ledovou sprchou místo teplý kterou jsem užíval furt a je to super osvěžení cítím se skvěle, ale chtěl bych vědět jak je to s otužováním páč jsem četl že to funguje tak že přejdete z tepla na studeno a chtěl bych se zeptat vždy když jdu do sprchy tak si nedávám rovnou ledovou vodu začínám lehce studenou a postupně to zvyšuju na tu nejvíc ledovou co jde pustit a má otázka zní jestli se otužuju i tak? Jakože jestli je třeba hned přejít na tu ledovou nebo jestli můžu i takhle postupně během tý sprchy protože hned tu ledovou to je docela nepříjemný takhle postupně je to fajn a pak mi nedělá problém ani ta nejvíc ledová co teče.