Téma: Zdravější životní styl - jak na to?
Uživatel: Róza
Věk: 24
Ahoj. Rozhodla jsem se, že zítřejším dnem najedu na zdravější způsob života. Tedy více pohybu, ale hlavně lepší pravidelnější strava, v malých dávkách a tak. Vedla jsem ten životní styl teď přes zimu od desíti k nule a opravdu na té nule jsem. Cítím se strašně, únava, všechno mě bolí, bez pohybu, trápí mě otoky, nafouklé břicho a taky nějaký to kilo navíc.
Chci to vzít pěkně od podlahy a zítra začít takovou menší očistou. Budu držet půst a jen pít čaj a vodu. No a další dny spíš lehčí strava. Jsem na sebe zvědavá.
Jinak měřím 175cm a vážím kolem 65 kg, v pase 73cm a silnější nohy. Máte nějaké typy nebo rady, jak zvládnout začátek, tu změnu, překousnout ty začáteční chutě a vůbec ten pocit, na všechno se vykašlat a zase si pořádně nadlábnout pupek?
Díky všem za normální připomínky.
Reakce čtenářů
Spíš než zhubnou nejspíš potřebuješ zlepšit svoji energii a ev. možná více sportovat, abys měla svaly.
Nemyslím si, že je třeba něčeho tak radikálního, jak píšeš. Spíš bych přešla na tu zdravější stravu a to odstraněním zbytečných solí, které jsou v různých bujonech, dochucovadlech, prakticky všech polotovarech. Stravovat se doma ze základních potravin o kterých víš, že v nich je to, co má být a ne nic navíc.
Používat v rozumné míře pouze olivový olej, sádlo a pravé máslo. Vyvarovat se produktů tzv. light a nemít v běžném jídelníčku uzeniny. Jako základ to stačí. Samozřejmě nezapomenout na to, aby strava byla pestrá.
Velmi doporučuji sledovat pořad JSTE TO CO JÍTE - bude od čtvrtka. Jsou tam desítky super rad přesně pro lidi jako jsi Ty.
Věk: 30
No být tebou, tak určitě nezačínám půstem.. to myslím moc dlouho nevydržíš. Já se taky takhle rozhodla ze sebou něco dělat, ale nemám tak silnou vůli, abych si všechno najednou odepřela, tak jsem začala postupně. Místo světlého pečiva, jsem začala kupovat tmavé. K tomu jsem se snažila denně mít alespoň 2x ovoce a na oběd a večeři zeleninu. Jedla jsem skoro všechno, jen jsem si dávala menší porce a vynechala věco jako smažák, hodně tučné jídla a moje milované smetanové omáčky k těstovinám. K tomu jsem se začala praktivky denně hýbat alespoň půl hodiny - cvičím Jill Michaels. Třeba dlouho jsem si nedokázala odpustit čokoládu, tak jsem si dala dopoledne 1-2 čtverečky a nic jsem si nevyčítala. Po měsíci už to bylo mnohem lepší, takže jsem zas něco upravila. Nafouklé břicho mě taky dost dlouho trápilo, stravou se to o něco zlepšilo a úplně jsem se toho pocitu zbavila, když jsem začala brát i probiotika devítku. Teď mám za sebou tři měsíce "nového života" cítím se fakt dobře. Dala jsem dolů asi jenom 4 kila, ale mám teď i nějaké svaly a podle oblečení teď kupuju velikost 36-38, dřív to bylo 40-42.
Je fajn, že chceš něco dělat, ale začni spíš pozvolna - rozhodně ti to vydrží delší dobu
10 nejnovějších témat v kategorii:
|
Téma |
Odpovědí | Otevřeno |
Datum přidání (Autor) |
|---|---|---|---|
| Počůrání v nemocnici | 3 | 1921x |
09.04.2022 20:15:40 (Johnas) |
| Mamka odmítá jídlo | 4 | 2267x |
19.02.2022 17:25:24 (mafianka) |
| Vironal energy pro boj s nákazou koronavirem? Recenze, zkušenosti | 4 | 3740x |
15.01.2021 09:49:40 (Barča) |
| Vztah po smrti | 11 | 3240x |
08.11.2020 10:13:39 (PetrKov) |
| Není přílišná ochrana před koronavirem kontraproduktivní pro běžný život ve společnosti jiných virů a bakterií? | 7 | 1540x |
08.04.2020 07:49:41 (Barča) |
| Opožděná menstruace ve 14 letech - diskuze, rady | 4 | 1709x |
20.03.2020 07:10:44 (Aneta) |
| Rychlé přibírání na váze, může za to štítná žláza? | 3 | 1882x |
08.03.2020 17:34:29 (Nikki) |
| Anestetikum u zubaře a pak mravenčení v ruce | 1 | 1621x |
31.01.2020 21:35:32 (Naděžda) |
| skolioza a problémy s ní | 4 | 1350x |
26.01.2020 08:26:45 (Kačule) |
| Vitamin D jak doplnit? | 6 | 2055x |
16.10.2019 16:33:17 (lenka.mastna64) |
