Téma: Spánková hygiena a režim spánek - bdění

to mam neustale :D vecer (mysleno po pulnoci) mam totiz nejvetsi klid na praci do skoly a tak... takze delam klidne do tri, do ctyr, vstavam v sedm... ve ctyri prijdu domu a padnu... spim tak do deviti, najim se, a zacnu zas neco delat... mezitim obcas jeste stihnu trenink, dalsi jidlo, nebo tak podobne... taky me to stve, ale nemuzu si pomoct... jasny, spankova hygiena, bla bla bla,... ale stejne prijdu z prace nebo ze skoly a uz se valim na posteli s notebookem  a usinam :D

Tohle mám velmi často. Z nějakého důvodu přetáhnu spánek, pak už neusnu a posléze záleží na tom kdy můžu jít spát.. Nutno říct, že otočit zpět na denní režim mi dává zabrat.

Zrovna dnes například.

Včera jsem byla nevyspalá, v neděli jsem dlouho ponocovala, pak už smůla do rána jsem nezabrala. Potom povinnosti, ale podařilo se mi dopolko na hodinku usnout a večer jsem padla v půl desáté, ani nevím jak. No a teď už jsem zase od půl jedné v noci vzhůru. Takže asi tak.

Ju, já to mám taky...do noci dělám různé přípravy do práce a klofu do PC a nejmíň do půlnoci se mi nechce spát, pak si myslím, že půjdu spát a přemýšlím nad kdečím. Ráno (jako třeba teď) jsem skoro nepoužitelná. A nějak to nejde dát zpátky na "normální" režim. 

mámten istý problém....asi 2 roky...predtým som to nepoznala...myslím že je to len o psychike...moja 9-ročná dcera o deviatej lahne dám jej pusinku na čeko a spinká...je to nádhera...závidím jej to ...už som vyskúšala kopec čajou....a nič...ani pivo nepomože....a cez deň som skoro nepoužitelná....

  Abych mohla fungovat, musím spát. Naštěstí spím většinou dobře a pokud mě něco trápí, tak se převaluji a mám to jak Ty. Někdy mám i noční můry, věšinou hledám syna a nenacházím. Před týdnem se mi zdálo jak děda sundává u nás v kulturáku oponu, stojí na deklu do nápovědy a ten se pod ním probořil. Já běžela k díře a ona to byla výtahová šachta a pěkně hluboká. Na moje volání odpovídala tma...... Hrůůůza,nesnáším takové sny. Už sem neusla.

hmm mám z toho zimomriavky :)  keď sú škaredé sny ...tak Vám teda prajem slniečkový deň...a večer kvalitný spánok

  Jé děkuji, naštěstí to není často a HLAVNĚ se vždycky vzbudím !  Takže mohu říci uf, byl to jen sen.

   Hlavně, že to není naopak.   Krásný den i Tobě !

Dívala jsem se teď na internet kde se prodávají ty velké postele 180x200 a důvod? No protože si chceme s manželem už skutečně dopřát na spánek něco lepšího než ty naše dva spojené gauče.