Téma: Nespavost kamaráda - mám o něj strach
Uživatel: Askarigan
Ahojky,
chtěla bych se zeptat jestli by mi někdo neporadil, jak donutit mozek, aby vypnul. Vysvětlím. Mám kamaráda, který je velice citově založený a nade vším, dle mého názoru, příliš moc přemýšlí a to nejen ve dne ale i v noci. Téměř nespí. Snažila jsem se ho přesvědčit, aby se na noc alespoň snažil nalít čajíky, které by ho uklimbaly a za žádných okolností se nesnažil uspat díváním se na film (tehdy se totiž okamžitě probere a už neusne).
Čajíky nezabírají a prášky na spaní mu spánek prý prodlouží max o hodinku dvě, nehledě na to, že se tím nemůže denně ládovat?
Začínám o něj mít strach, protože teď už naspí ani ne 2 hodniny denně nehledě na to, že mám podezření, že několik dní nespal vůbec - vypadá jako zombie (vyloženě nezdravě). Už i on sám se toho děsí ale odmýtá jít k doktorovi s obavou, že ho zavře do blázince.
Nemáte nějakou radu nebo respektive tip jak mu pomoct, aby spal?
Děkuji za ospověď 
(0 lidí)
(0 lidí)
Stránka otevřena 2291x Předchozí téma | Další téma
Reakce čtenářů
Ja bych doporucila teple mleko s medem, Baldrianove kapky, horkomlecnou cokoladu s orisky a pry je dobra i cibulacka. Kazdemu pomaha neco jineho, tak je treba vyzkouset.
Proti stresu pomaha i vitamin B, ktery je v pivovarskych kvasnicich Pangaminu.
Věk: 45
Krom důsledného dodržování návodů spánkové hygieny (na netu to najdeš všude) mně nejlíp zabírá to medové mléko + není špatné pustit tzv. bílý šum - takové uspávající hučení, taky se toho všude válí na youtube mraky.
Každopádně filmy s jakýmkoli dějem jsou blbost, pokud nejde o něco vyloženě nudného jako např. pěstování berušek na Aljašce - nezklidníš se u toho.
Čaje - no nevím, nalejt se něčím před spaním a pak muset pravidelně běhat na WC asi spánku moc nesvědčí…
A nedávno jsem četla o marihuanovém másle taky přidávaném do mléka - to mi přišlo taky zajímavé. 
Jeste by asi bylo zajimave si precist neco o nedostatku horciku. Ten pry taky zpusobuje nespavost.
Acha, moc děkuji za nápady, zkusíme. Snad mu to pomůže
Věk: 28
Město:Praha
Tak jak to zvládáte?
Nespavost (insomnie) spadá do oboru psychiatrie. Určitě nikdo kamaráda nezavře na psychiatrii bez souhlasu, takže ta obava je zbytečná. Otázkou je, který život je lepší - jestli ten zombie život v nevyspání nebo život při případné hospitalizaci na psychiatrii.
Samozřejmě to není jen o psychiatrovi - ten dá léky, ale pokud přemýšlí a kvůli tomu nespí, tak je to asi i o nějaké psychoterapii od psychologa. Takže kombinace psychiatrické a psychologické péče.
S tím, že filmy nejsou ideální bych si nebyl tak úplně jistý - pokud u filmů usne (tzn. že se mu podaří odklonit myšlenky, což je možná lepší než ty prášky), tak ať si nastaví na TV časovač a TV se sama vypne. Sám mám někdy problém s usínáním (nějaké věci z minulosti táhnu v hlavě stále) a pomáhá mi MP4ka, na které si před spaním pouštím filmy nebo audio nahrávky (mluvené slovo). To mě uspí a MP4ka se díky mému nastavení sama vypne (pokud do hodiny neusnu, tak MP4ku znovu zapnu a znovu nastavím na další hodinu).
Možná by mohly pomoci i talbety s melatoninem, který řídí cirkadiánní cyklus.
Nicméně základem by měla být ta péče psychologa a psychiatra, bez té z něj bude zombie i nadále.
10 nejnovějších témat v kategorii:
|
Téma |
Odpovědí | Otevřeno |
Datum přidání (Autor) |
|---|---|---|---|
| Počůrání v nemocnici | 3 | 1921x |
09.04.2022 20:15:40 (Johnas) |
| Mamka odmítá jídlo | 4 | 2267x |
19.02.2022 17:25:24 (mafianka) |
| Vironal energy pro boj s nákazou koronavirem? Recenze, zkušenosti | 4 | 3740x |
15.01.2021 09:49:40 (Barča) |
| Vztah po smrti | 11 | 3241x |
08.11.2020 10:13:39 (PetrKov) |
| Není přílišná ochrana před koronavirem kontraproduktivní pro běžný život ve společnosti jiných virů a bakterií? | 7 | 1541x |
08.04.2020 07:49:41 (Barča) |
| Opožděná menstruace ve 14 letech - diskuze, rady | 4 | 1711x |
20.03.2020 07:10:44 (Aneta) |
| Rychlé přibírání na váze, může za to štítná žláza? | 3 | 1884x |
08.03.2020 17:34:29 (Nikki) |
| Anestetikum u zubaře a pak mravenčení v ruce | 1 | 1624x |
31.01.2020 21:35:32 (Naděžda) |
| skolioza a problémy s ní | 4 | 1351x |
26.01.2020 08:26:45 (Kačule) |
| Vitamin D jak doplnit? | 6 | 2057x |
16.10.2019 16:33:17 (lenka.mastna64) |
