Téma: Kolik hodin spánku za den je normální
16.08.2010 13:27
Uživatel: Majka
Uživatel: Majka
Odpovědí na téma: 1
Text:
Snažím se spát 8 hodin, mám ale známé, kteří spí jen 6 hodin a stačí jim to. Stejně i má babička a dědeček. Ti jdou spát ve 22, zbudí se ve 4 ráno a štrachají po domě než vysvitne slunce.
Kolik hodin spánku vám stačí? Nabourává vám hodně spaní třeba noční směny?
Kolik hodin spánku vám stačí? Nabourává vám hodně spaní třeba noční směny?
Váš e-mail:
Reakce čtenářů
Téma: Kolik hodin spánku za den je normální
Text uživatele: Každý to má trochu jinak, ale obecně platí, že se zvyšujícím se věkem klesá potřeba spánku - proto babička s dědou méně spí 
(A naopak na začátku života spí miminko většinu času)
Těch 8 hodin se považuje za takovou ideální dobu. (mnohokrát jsem někde četla, že nejen nedostatek spánku škodí, ale i nadbytek).
8 hodin práce, 8 - volno, 8 spánek. To je takový model, co se považuje za vyvážený.
Říká se, že minimálně těch 6 by se mělo spát.
Někdo potřebuje 10...
Je to různé.
Lidské tělo má ráo rytmus, takže například změny časových pásem či noční směny určitě zásahem jsou, narušují pravidelnost.
Je jasné, že po noční člověk ,,padne" i za bílého dne.
Ale obecně, pokud normálně spíte tak těch 6-10 hodin, je to v pohodě
(A naopak na začátku života spí miminko většinu času)
Těch 8 hodin se považuje za takovou ideální dobu. (mnohokrát jsem někde četla, že nejen nedostatek spánku škodí, ale i nadbytek).
8 hodin práce, 8 - volno, 8 spánek. To je takový model, co se považuje za vyvážený.
Říká se, že minimálně těch 6 by se mělo spát.
Někdo potřebuje 10...
Je to různé.
Lidské tělo má ráo rytmus, takže například změny časových pásem či noční směny určitě zásahem jsou, narušují pravidelnost.
Je jasné, že po noční člověk ,,padne" i za bílého dne.
Ale obecně, pokud normálně spíte tak těch 6-10 hodin, je to v pohodě
10 nejnovějších témat v kategorii:
|
Téma |
Odpovědí | Otevřeno |
Datum přidání (Autor) |
|---|---|---|---|
| Počůrání v nemocnici | 3 | 1921x |
09.04.2022 20:15:40 (Johnas) |
| Mamka odmítá jídlo | 4 | 2267x |
19.02.2022 17:25:24 (mafianka) |
| Vironal energy pro boj s nákazou koronavirem? Recenze, zkušenosti | 4 | 3740x |
15.01.2021 09:49:40 (Barča) |
| Vztah po smrti | 11 | 3241x |
08.11.2020 10:13:39 (PetrKov) |
| Není přílišná ochrana před koronavirem kontraproduktivní pro běžný život ve společnosti jiných virů a bakterií? | 7 | 1540x |
08.04.2020 07:49:41 (Barča) |
| Opožděná menstruace ve 14 letech - diskuze, rady | 4 | 1709x |
20.03.2020 07:10:44 (Aneta) |
| Rychlé přibírání na váze, může za to štítná žláza? | 3 | 1883x |
08.03.2020 17:34:29 (Nikki) |
| Anestetikum u zubaře a pak mravenčení v ruce | 1 | 1621x |
31.01.2020 21:35:32 (Naděžda) |
| skolioza a problémy s ní | 4 | 1350x |
26.01.2020 08:26:45 (Kačule) |
| Vitamin D jak doplnit? | 6 | 2056x |
16.10.2019 16:33:17 (lenka.mastna64) |
