Téma: Nejúčinnější sport pro hubnutí - tipy, doporučení, rady, zkušenosti

Dobrý večer,

ráda bych Vám doporučila jedny, pro mě naprosto motivační a hlavně účinné, webové stránky. Píše je jedna skvělá holka, která ví co chce a kromě svých starostí ještě radí ostatním. Na webu najdeš spousty rad a cvičení jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Tak s chutí do toho

www.mojetelo.blogspot.cz

Taky mám něco, co sice není o hubnutí, ale o zdravé výživě určitě. Poutavě a inspirativně psaný blog.

Po přečtení názvu tématu mě napadlo slovo -sex .  

Ovšem funguje i plavání, svižná chůze, správna strava a hlavně, mít to v hlavě v pořádku.  

Jinak bylo zde na MS již mnoho podobných témat o hubnutí, vřele doporučuji si je prostudovat.

Že je plavání pro obézní nevhodné je blbost! Právě naopak. Ve vodě je tělo elevováno a nejsou tak namáhány nosné klouby (kyčle, kolena) a páteř. Plavání je při obezitě a také při potížích s klouby doporučováno!!!

Já bych ti mohla doporučit doplňky stravy od Dr. Staňka, používám je už dlouho a jsem s nimi spokojená. Mrkni se na netu.

Ahoj, já si taky myslím, že plavání je docela dobré a hlavně velmi šetrné na klouby. Jinak místo svačiny si dělám koktejly, furt lepší něž nějaký chleba s máslem a není to tak těžké na žaludek.

sex?

 akorat kdyz chces setrit kolena tak vynech nektere polohy

Plavání a svižná chůze. Chodí se pořád a je to to nejjednodušší, co se dá dělat. Je o tom pěkný článek na Sportexo. cz

Děkuju moc za reakce. Taky jsem slyšela, že chůze je velmi vhodná a pak to plavání, tak se dám asi do obojí. Snad mi to vydrží nějakou dobu A jaký máte názor na nějaké doplňky stravy? Musím totiž změnit i jídelníček. Tak jsem si říkala, že upravím stravu, budu jít pravidelně cca 6x denně a napadlo mě, že bych si místo svačin dávala třeba nějaký nápoj (koktejl). Zkoušel jste to někdo? Chápu, že nemůžu nahradit pevnou stravu tímhle, ale ty svačiny, nebo před tím, než bych šla sportovat.

Tak jasně, že je můžeš používat, je to dobrá věc. Ale nesmíš tím nahradit pevnou stravu. Ale pokud budeš nahrazovat třeba jen svačiny, tak v tom nevidím problém. Taky to tak dělám. Hlavně tedy před sportem, protože pak ti není těžko. Takže klidně s chutí do toho. Pokud jíš 6x denně menší porce, tak to je fajn. Vždycky je lepší jíst menší porce, ale víckrát denně, protože si pak tělo nedělá zásoby.

Nenapadlo by mě tím nahradit pevnou stravu, to ne Zase já se mám dost ráda, než abych si totálně rozhodila celý metabolismus. Už jednou jsem k tomu měla nakročeno a už nikdy víc. Ale děkuji za rady.