Téma: Efektivní posilování svalů na zformování postavy - postup, návod, tipy, rady
Uživatel: Araabella
Věk: 18
Od začátku února 2014 jsem začala chodit do posilovny. Vždycky jsem si myslela, že když chci zhubnout, musím se hlavně hodně hýbat a posilovat všechny partie nějak rovnoměrně. Takže jsem svoje cvičení začínala vždy 30 minutami na orbitreku, pak něco na ruce, nohy, zadek, břicho a záda a pak zase 30 minut na orbitreku. Moc jsem pravda nezhubla, ale myslela jsem si, že to dělám správně a že výsledky se časem dostaví.
Dnes 18.3.2014 mi ale jedna ženská v posilovně řekla, že to dělám špatně. Že bych každý den měla jet jen jednu partii (v pondělí např. nohy, v úterý ruce, ve středu břicho atd.)
A mě by zajímalo, co je na tom pravdy a jak mám tedy správně posilovat, abych zhubla tuk a zformovala si postavu? Jestli to mám dělat tak jak doteď, nebo si každý den jet něco jiného?
Předem děkuji za vaše rady. Vím, že už toho asi bylo na toto téma dost napsáno, ale z toho co jsem četla, jsem stejně nic moc nepochytila
(0 lidí)
(0 lidí)
Stránka otevřena 2995x Předchozí téma | Další téma
Reakce čtenářů
Věk: 55
V tomhle je dobré Contours fitness, kde je vedený kruhový tréning. Je to cvičení jen pro ženy, trenérky jsou moc příjemné a umí dobře poradit. Třeba, když máš problémovou partii… 
Já navštěvuji http://www.Xxxxxxxxfitness, tam se mi věnuje trenér a se vším mi vždy radí. Trénink jednotlivých partií by měl být opravdu rozdělený do několika dní, záleží ale, jestli jde o hubnutí nebo i zpevnování celého těla.
Opakované vložení nevyžádané reklamy do webu. Uživatel/ka byl/a zablokován/a.
Věk: 28
Město:Brno
Na to se koukni na specializovaný föra o fitness jako třeba http://www.f-sport.cz/print.php?id=615 a taky si přečti co jíst, to je hodně důležité https://www.aestheticfitness.cz/cs/blog/VHODNA-STRAVA-V-OBDOBI-NABIRANI , včetně nějakých proteinů
Věk: 26
Já třeba z vlastní zkušenosti vím že člověk hodně posílí tělo když jede někde na plastové lodi. Taková půjčovna lodí Sázava vám dokáže půjčit hodně vodáckého vybavení. Ať už se jedná o barely, pádla a vesty a nebo právě potřebné lodě. A to si posílíte tělo jako hrom.
10 nejnovějších témat v kategorii:
|
Téma |
Odpovědí | Otevřeno |
Datum přidání (Autor) |
|---|---|---|---|
| Který závodník je lepší - Smrž nebo Hanika ? | 1 | 1447x |
09.02.2020 20:29:27 (Radek Kouřík) |
| Nejlepší běžky na bruslení - tipy | 1 | 2016x |
17.02.2019 11:19:23 (Katuska) |
| Zimní sportovní aktivity - radši jste doma za pecí nebo třeba lyžujete? | 4 | 1939x |
18.01.2019 19:35:37 (Paní Colombová) |
| Buggy sport pro maminky | 7 | 2308x |
17.04.2018 16:56:09 (Listicka) |
| Jóga v Brně - kam si jít kvalitně zacvičit ? | 7 | 2574x |
14.11.2017 11:34:55 (petajansa) |
| Hledám partu na výlety v okolí Brna | 10 | 2681x |
17.10.2017 20:54:38 (Sabo) |
| Body express cvičení - zkušenosti, diskuze, efektivita, průběh lekce | 4 | 4561x |
28.05.2017 10:29:53 (Darja) |
| Hubnutí a zhubnutí - je lepší běhání nebo cvičení? | 13 | 2698x |
22.04.2017 19:03:00 (Luna) |
| Jezdění na skejtu, jeho oprava a vyzdobení fixou - bude to fajn | 1 | 2165x |
28.02.2017 22:29:13 (Skiit) |
| Skladba (rytmický pop) pro malé mažoretky - rytmický pop | 4 | 3123x |
21.09.2016 19:03:06 (podpoklop) |
