Téma: Snížená činnost štítné žlázy a nechtěné hubnutí

Milá Markéto, cherri! Z

kuste se zeptat, zda by nebylo vhodé udělat glikemickou křivku.

Omezte, nebo lépe na čas vynechte jakékoliv cukry, bílé, třtinové, přírodní a jak se všechny jmenují, vynechte alkohol. Snižte významně příjem ostatních uhlohydrátů, to je hlavně bílé mouky. Když už potřebujete sladké, slaďte stévií a nebo trochou medu. Jezte více zeleniny, čerstvé i blanšírované. Jezte masa hlavně světlá a lehká. Důležité je i pořadí jídel. Vždy nejdřív zeleninu a potom nakonec maso. Nemíchat během jednoho jídla zeleninu, uhlohydráty a maso. Také je důležité dopoledne ovoce, případně moučná jídla, z obilnin dát přednost ovsu. Odpoledne pak omezit jídla sladká včetně sladkého ovoce, po 18 hod už nejíst žádnou zeleninu ani jídla s uhlohydráty a jíst jen jídla s převahou bílkovin. Neméně důležité je vypít denně nejméně 2,5 litru čisté vody, bez bublinek, ztoho dvě třetiny dopoledne. Odkyselujte si organizmus. zdraví přeje Pan Sova

pane sova, jak se odkyseluje organismus? docela mně to zajímá, na internetu jsem o tom moc nenašla, odpovíte? dík mockrát. Martina

 Jak se zbavit překyselení organismu.

 Ještě něco o odkyselení organismu.

V tématu: odpověď Rybky. 8.3. 2012

Odkyselení organizmu

Acidita  neboli kyselost, protiklad je alkalita neboli zásaditost.
Určuje se koncentrací vodíkových iontů (pH).

Acidobazická rovnováha 
Vzájemný poměr kyselin a zásad potřebných k udržení stálé koncentrace
vodíkových iontů. Může je ovlivnit i potrava obsahem kyselinotvorných nebo zásadotvorných prvků. (Normální pH krve 7.34 – 7.45)

Latentní acidóza – překyselení je příčinou většiny dnešních takzvaných civilizačních chorob, rakovin, artróz, ekzémů, osteoporóz, diabetů, dny, celulitidy, trudovitosti (akné), i kardiovaskulárních nemocí a dalších chorob.

Pro odkyselení je také bezpodmínečně nutné vyčistit střeva od úsad, trvale zvýšeným příjmem vlákniny, rozpustné i nerozpustné, až na 32 gramů denně. Zároveň je nutné odkyselit organizmus a tím i obsah střev na neutrální až mírně zásadité pH ve kterém se škodlivé mikroorganizmy, jako kvasinky, plísně a jiné patogeny nerozmnožují a naopak se rády množí užitečné baktérie našeho imunitního systému. (pH krve 7.34 – 7.45, pH slin 6,5 –7,4) To je základ vyléčení natrvalo.

Úprava stravování

Žádný řepný, nebo třtinový cukr, nebo potraviny a nápoje obsahující cukr, občas jen malé množství glukózy (hroznový cukr) a málo frutózy (ovocný cukr), to znamená občas trochu medu. Žádná umělá sladidla.

1. Nízkotučná masa, žádné vepřové maso.
2. Žádné mléko, jen občas dobře vyzrálé mléčné výrobky, nejlépe tvrdé sýry.
3. Žádné výrobky z pšeničné a jiné bílé mouky. Dávat přednost celozrnné ovesné mouce, ovesné vločky s klíčky, nebo obyčejné ovesné vločky.
4. Žádný alkohol, ani pivo.
5. Žádné sycené nápoje, omezit kávu a zapíjet jí hodně vodou. Omezit černý čaj. Dát přednost zelenému čaji. Nepít ovocné čaje. Žádnou Colu ani Kofolu.
6. Pít nejméně 2,5 litru čisté vody denně, z toho dvě třetiny dopoledne. Důležité: Nikdy nepít více jak 0,8 litru za hodinu.
7. Omezit ostatní uhlohydráty (např. škroby, jsou ve větších množstvích v bramborách, rýži, těstovinách apod. ) na 30 až maximálně 60g denně.
8. Nejíst zeleninu současně s mléčnými výrobky.
9. Zeleninu a ovoce jíst před uhlohydráty (brambory, rýže, těstoviny apod. ) bílkoviny až nakonec (tj. maso, vajíčka, sýry a podobně) tj. až po zelenině a potravinách s vysokým obsahem uhlohydrátů.   Velmi důležité je nejenom to co se jí, ale také v které denní době a v jakém pořadí.
10. Při úpravách masa nebát se i pikantních koření, používat rozmarýn a další bylinky.
11. Dopoledne možno jíst potraviny s obsahem uhlohydrátů, případně ovoce. Odpoledne omezovat potraviny s uhlohydráty. Po 18 hodině už žádnou zeleninu ani ovoce a už vůbec žádné potraviny s uhlohydráty. Naše tělo se regeneruje hlavně v noci a k tomu se nesmí, v té době, zatěžovat zpracováváním uhlohydrátů. Potřebuje k tomu kvalitní proteiny (esenciální aminokyseliny) a dostatek vitamínu C.
12. Zvýšit příjem vlákniny rozpustné i nerozpustné na celkově 32 g. denně. V běžné stravě je jen asi 11 g. (např. denně ráno na lačno nápoj nebo kaši z 6 lžiček čerstvě rozemletých lněných semínek a dvě lžičky čistého psília a ovesné otruby smíchat se špetkou chili nebo kayenského pepře a nějakými proteiny. (plnotučný tvaroh, plnotučný neslazený bílý jogurt, nebo sojové, případně ovesné mléko), doplnit vodou, dobře promíchat nebo zmiksovat a pak vypít nebo sníst. Třeba dobře zapít vodou. )
13. Výživový doplněk je semeno Ostropestřec mariánský. Dvakrát denně, ráno možno rozemlet spolu s lněnými semínky. Odpoledne možno nahradit tabletou Silimarínu 70 mg.
14. Další suplementy: Vápník 300 mg + Hořčík 125 mg, výlučně organického původu, v odpoledních hodinách po 15. hod. Omega 3 ( EPA 180 mg, DHAA 120 mg) 3×denně 30 min před jídlem. Může být i Zinek do 10 mg a Selen do 25 mg jednou denně odpoledne po jídle.
15. Laktobacilus acidophilus, pro vytvoření zdravé mikrofory ve střevech, denně ráno před jídlem alespoň 9 měsíců.
16.  Velmi důležité jsou vitaminy z B komplexu, hlavně kyselina listová, B6 a B12, případně i B2. Sníží se tím kyselost krve způsobená nadbytkem Homocysteinu.
17. To vše se neobejde bez vitamínu C 240 mg alespoň 3× denně. Menší množství by stačilo u vitamínu organického původu a s prodlouženým osmihodinovým uvolňováním. Vitamín C je nutno brát vždy v jiném čase než ostatní výživové doplňky.
18. Doporučuji jednou denně ještě kvalitní multivitamin, například DAILY od firmy Nutrilite a později DOUBLE X.
19. Je třeba si občas kontrolovat acidobazickou rovnováhu organizmu. To jest ranní moč nebo sliny aby měly min PH 7 až 7,35 Hodnoty PH hodně pod 7 např. 5 jsou velmi nebezpečné.

Když si nesprávným stravováním poškozujeme dlouhé roky zdraví, tak zase chvíli trvá, než se člověk z toho zregeneruje. Takové: Dám si krabičku tabletek a sem zdravý, tak to opravdu nefunguje. Velmi významnou roli hraje také psychika klienta, proto nerad radím takto písemně, bez osobního kontaktu a rozhovoru.

Přeji hodně zdraví. Pan Sova

Ano souhlasím, pane Sovo.