Téma: Návod na odvykání kouření, jak přestat kouřit cigarety - tipy, rady

Zkus se podívat na tyto stránky www. stopsmokingcoach. eu

No, chce to hlavně a především silnou vůli a nebo někoho, kdo na tebe bude přísný a neustále ti bude vtloukat do hlavy, že je to hnusárna. U mě to teda zafungovalo. Chtěla jsem přestat sama od sebe, ale pořád jsem neměla motivaci, protože zdraví mi to nějak zatím znatelně nenarušovalo.

Jenže taky záleží na tom, kolik denně vykouříš cigaret a jak moc jsi na tom závislá. Pokud kouříš třeba víc než krabičku denně, tak jak přestaneš naráz kouřit, je to pro tělo taky dost šok.

Moje rada asi funguje jen když kouříš o dost míň než krabičku za den nebo aspoň ne pravidelně každý den. Pak ti stačí ta silná vůle nebo nějaký manažer nekouření

Jedině pevná vůle, ale taky jsem si na netu četla diskusi, kde se o tom bavili a docela hodně lidí tam psalo, že co na ně zafungovalo to, že si už prostě ty cigarety nekoupily a že skončily ze dne na den, ale taky záleží, jak silná si kuřačka.

Vážení! „Jak přestat kouřit“, toť otázka, podobně jako: „Být nebo nebýt, to je to oč tu běží“. To jsou ty Hamletovské otázky.

Mám s tím zkušenost a to osobní.

Můj blízký přítel říkával, než umřel: „Přestat kouřit je snadné, já už jsem přestal aspoň padesátkrát. “

Můj bývalý šéf, ředitel cukrovaru zase říkával: „Nekouřit je snadné, to chce jen pevnou vůli a tu moje žena má. “

 Nic z toho mně samozřejmě nepomohlo.

Já jsem si jednou, když už mně nestačily dvě krabičky cigaret denně, večer sedl a napsal si, co vše dělám v životě blbě. Mezi těmi body bylo mimo jiné, že se štvu v práci, rodinu si neužiji, kouřím, spočítal jsem si, co to stojí měsíčně, za rok a za deset let, v manželství ani manželská poradna nám nepomohla, atd. a rozhodl se to vše změnit. Ihned jsem se svými rozhodnutími seznámil manželku, odevzdal jí cigarety a zapalovač. (Ha, ha, ha) Druhý den jsem podal návrh na rozvod a od té doby jsem nikdy neměl chuť si zakouřit a začal jsem si hledat novou ženu.

Snadné, že? Prosím, nemusíte se hned rozvádět.

Nutné je si v prvé řadě uvědomit, že kuřáctví je druh drogové závislosti, tak jako jsou závislosti na jiných drogách, nebo alkoholu, nebo dokonce gamblerství. Gamblerství je závislost na vlastním adrenalinu, podobně jako Hystérie. Závislostí může být celá řada, čumnění do televizní bedny, nebo i Anorexie je také určitý druh závislosti. Kdo tvrdí, „mám to pod kontrolou“, většinou signalizuje opak.

Přestat se závislostmi umí svépomocně pomocí pevné vůle jen mizivé procento lidí. Abstinování nemá nic společného s pevnou vůlí, protože to si lidé představují jako jakýsi boj toho „závisláka“ ve mně a toho „pevněvola“ v jedné osobě. Tento boj většina lidí prohrává, protože každý boj posiluje to, proti čemu bojujeme. To platí obecně a dobře to věděla i Matka Tereza z Kalkaty. Slova, například nechci kouřit, nechci se vdát, nechci, aby mně ukradli auto, nechci být nemocný a podobně nám přitáhnou zcela spolehlivě to, co nechceme. Boj určitě není cestou k cíli.

Smysl má teda jenom pozitivní motivace a rozhodnutí něco ve svém životě změnit, zlepšit kvalitu svého života, svého zdraví, ušetřit spoustu peněz, dokázat si, že nejsem bačkora apod.

Jak teda na to.

Nejlépe písemně si stanovme důvody proč nekouřit. Za druhé opět písemně si stanovit co tím, že nekouřím, získávám, např. : Nesmrdím při líbání svojí milované, moje tělo nepáchne v intimních místech, mám víc peněz, jsem sexuálně výkonnější a vzrušivější, (zplodiny kouření je silné antiafrodiziakum a tlumí vzrušení), neotravuji kouřem okolí, jsem pozornější za volantem a i některé zdravotní důvody, mám dobrý pocit, že jsem to dokázal.

Další podmínkou úspěchu je nutné rozhodnutí se změnit a v neposlední řadě i realizace svých rozhodnutí. Například zahodit cigarety a zapalovač, odstranit popelníky, naplánovat si jiné činnosti na dobu, kdy obvykle kouřím atd.

Také velmi pomáhá realizovat rozhodnutí současně s jinou významnou životní změnou, například svatba, rozvod, změna bydliště, změna zaměstnání, cesta na vysněnou dovolenou a podobně.

Abstinence musí být můj cíl, musí mě těšit, musí být zároveň prostředkem k lepšímu a kvalitnějšímu životu.

Bavila jsem se na toto téma s adminem a prý je nějaký nový lék, Champix se jmenuje a opravdu prý to funguje. Dával mi odkaz na Kuřákova plíce.cz Zatím jsem nevyužila, ale myslím na to.

Určitě jdi na web Kuřákova plíce. Jsou tam informace, tipy a rady jak odvykat kouřit cigarety. Jsou tam zachyceny i další vedlejší informace jako abstinenční příznaky, možnost tloustnutí při odvykání kouření, atd.

Je škoda, že jsi nenapsala odkud jsi. V různých městech jsou centra pro odvykání kouření a je také řada proškolených lékařů, kteří se zabývají léčbou závislosti na kouření (resp. tabáku, nikotinu).

už tady v diskuzi psal WOLFG jak on přestal… zkus pohledat podle autora. zda mu to vydrželo a snaha je i dnes korunována úspěhem nevím, ale začátky vypadaly velmi slibně nejpodstatnější je chtít a vědět proč… metod je mnoho, bez osobní motivae nefunguje zřejmě žádná. Nedávno vydal "chytrou knihu" o tom, jak přestat kouřit pan IVO TOMAN… asi se dá dohledat na netu a objednat…

Můj chlap by řekl, že jednoduše … a taky ze dne na den přestal. Peníze za knížku ušetřil

Me pomohla biorezonance…je to takove sezeni musis si pred tim zapalit ale stoji to 1100, - a OPRAVDU to pomaha muzu jen doporucit…kourila jsem klidne i krabicku dene a ted uz na to nemam vubec chut…zkousela jsem ruzny metody…treba prestat ze dne na den. to byl snad nejhorsi napadpotom jsem snizovala mnozstvi cigaret ale nikdy jsem to nedodrzelaale tohle mi fakt pomohlo

Jojo to vím že to chce pevnou vůli a zatnou zuby ale ty obrázky na kuřákova plíce jsou fakt nechutnéale koukla jsem na to a za 2 hodiny jsem si šla stejně zapálit a ta biorezonance je prosím co??

je to takova terapie nebo spis takove sezeni s doktorkou…prvne vyplnis takovej dotaznik pote si musis zapalit maji na to tam vyhrazenej takovej balkonekale jako fakt mi to zabralo vsak kdyztak kokni sem bionce.cz tady jsem byla

. Na naši výzvu si zapálíte cigaretu a vykouříte ji ze dvou třetin. Zbývající třetinu odevzdáte našim specialistům, kteří nedopalek připojí k přístroji. Vy se zatím pohodlně usadíte do našeho křesla, my vás pomocí elektrod bezbolestně propojíme s biorezonančním přístrojem a terapie může začít. Pomocí přístroje tento vzorek zrcadlově obrátíme a bezbolestně ho vyšleme do vašeho těla prostřednictvím elektrod. Tím se vyruší signály projevů fyzické závislosti na nikotinu.

To mi silně připomíná sci-fi 

Jako bývalý kuřák ti Barčo rozumím. Tobě kouř zkrátka chutná. Nebo chceš přestat?   Mě znáš aspoň ve smyslu, že hned něčemu nevěřím. I když slyším časový signál, mám pochybnosti Na biorezonanci jsem šel s vírou, že mi pomohou a s přesvědčením, jak  nebudu kouřit. A v tom je možná ten zakopanej pes. Kolega tomu nevěřil a po zákroku hulí dál.

Terapie  pomocí biorezonance probíhala, jak píšeš. Už je to půl roku. Ano, mívám kouřové touhy, ale když si zapálím, nijak mi to nechutná. Netrpím jako dřív utkvělou myšlenkou na cigáro a kdy už si konečně potáhnu. Kuřivo s sebou nenosím, ale nesmím se nudit, pak chuť roste. V tom víně ještě něco plave… mám změněné vnímání určitých smradů, pocházejících z tepla. Kouře například. Kouře libých vůní, jako třeba při uzení, vnímám správně. Kouř z nafty nebo připáleného rohlíku mi vadí a předtím ne. Takže se v mozku něco stalo. Za ztrátu kašle to skutečně stojí

Asi máš pravdu … dopadla bych jako ten kolega. A možná ne, kdybych měla třeba ten kašel. Ale nemám a ani jiný zdravotní problém z kouření. Jestli mě něco štve, pak jsou to ty vyhozené peníze a další - že ani nejdražší parfém s vůní není k ničemu, když nekuřáci ucítí tabák …

Barčo my jsme na tom asi stejně. Já snažím přestat už asi 40 let a nejde to a nejde. Plně jsem přesvědčen, že je to jenom a jenom o pevný vůli, kterou nemohu v souvislosti s kouřením najít. Kdy by jsi ji Ty našla dej vědět kde. Děkuji.

Jo, dáme si kouřovej signál "u Pelhřimova" 

Hříbečku, mně k tomu pomohl přítel. Byl na mě fakt hnusnej. Hodněkrát jsme se kvůli tomu pohádali. Bylo to tenkrát fakt na ostří nože Nejhorší bylo, když jsem mu musela lhát, to jsem dělala nerada. Jenže když bych řekla, že jsem byla kouřit, zase bychom se pohádali. A tak jsem se na to nakonec vykašlala, protože mě to přestalo bavit a navíc je to humus.

Když si člověk najde nějakýho kouče, tak si myslím, že by to mělo jít Asi ne každýmu - jako všechno

Fakt, není to o pevné vůli, je to mnohem jednodušší. Nedostatek takzvané pevné vůle je jen a jen výmluva.

Když to není o rozhodnutí skončit a mít k tomu kroku pevnou vůli, tak o čem to je?

Napsal jsem to již výše ve čtvrtém příspěvku od začátku, je to vážná drogová závislost, musí být důvod a rozhodnutí a pozitivní motivace. Říci si: Nechci kouřit, jen můj zlozvyk upevní. Negativní motivace nikam nevede a žádná sebepevnější vůle nepomůže.

takže co mi poradíte, jít na tu biorezonanci nebo ne?? ale zas to nestojí tolik, kdyby to nepomohlo nevadilo by mě to tak než kdyby to stálo trojnásobek že jo

jako sla bych hele jestli ti nic nezabira a nechces se zbytecne trapit a proste ti to nejde prestat jen tak opravdu bych do toho slaznam dost lidi co na tom byli a pomohlo jim to a sma si rikala neni to zas tolik penez ze by te to treba mrzelo potom

no jasný no, trápit se vážně nechci už mě to opravdu nebaví to jsem ráda že to hodně lidem pomáhá tak doufám že tam nepřijdu a jak na pytel mě to nepomůže

A zkoušeli jste při odvykání kouření použít elektronickou cigaretu?? Prý to pomáhá, člověk pak nemá chuť na klasickou cigaretu a pak je to na jeho vůli aby přestal.

Zkusil jsem toho už hodně, ale zatím bez výsledku. Ani el. cigo nic u mne nevyřešilo. Je sice pravda, tak jak tady psal pan Sova je to vážná drogová závislost. Asi nemám tu správnou motivaci, chtít si dokazovat, že nejsem bačkora atd.

Četl jsem, nedávno zahraniční studii, že elektronické cigarety jsou na zdraví škodlivější, než kvalitní, obyčejná cigareta s filtrem. Elektronické cigarety jsou jenom křeft.

Lépe působí některé bylinky, léky, nebo náplasti, značky neuvádím, dovíte se je v běžných lékárnách.

Jenže ani to není nic platné, bez změny myšleni a cílů.

Našla jsem stránky s vtipnou kombinací vlastní motivace a osoby, která s odvykáním pomůže. Docela jsem se při jejich čtení pobavila, ale myslím, že to může fungovat. Stránky najdete tady: Jak přestat kouřit

Z těch stránek jsem čerpala inspiraci pro zbavení se stresu, je tam kromě dost neobvyklého návodu na zbavení se kouření taky část o tom, jak se prostřednictvím meditace zbavit stresu. Vřele doporučuju.

Teda! Takový portál a co nevidím! Dokonce je zde i plno různorodých návodů, jak přestat kouřit. Nechci se ničím chlubit, ale tak nějak se při čtení zdejších odpovědí cítím nebýt závislý. Cigarety jsou svinstvo, ikdyž hodně dobré. Přiznám se, že je mi to trochu líto, neboť když si vybavím ty hnědo-černé exkrementy dávající mi do těla nikotin, tak přeci jen si říkám, zda mi to vážně stojí za mou permanentní abstinenci. Ano, stojí!!!

Děkuji za bezkonkurenční rady. A teď mne omluvte, jdu si zapálit.